ADHD当事者かめたーとるの忘れ物対策

私は物心ついたときから忘れ物が多かった。
それも異常に。

・古文の教科書を何度か連続で忘れ、国語教師が激怒。
 その翌日も古文の教科書を忘れる。
 人間は激怒を越える激怒があることを発見。

・当時付き合っていた彼女の欲しがっていた
 誕生日プレゼントを奮発して購入。
 喜んでくれるだろうなと思って彼女と誕生日デートに。
 ただ、デート中にプレゼントを忘れたことに気づく。
 彼女はいつプレゼントをくれるか期待していた。。。
 楽しいはずの誕生日デートの結果は悲惨でした。
 そして、私はそのプレゼントを持って、
 人生初の質屋に行くことになるのです。

・面接対策の講座で模擬面接官として参加。
 学生の服装もチェックしないといけない仕事。
 そんなときに、靴下の左右が異なっていた。
 学生はその面接官の言葉を信頼できるでしょうか?
 (忘れ物というよりうっかり)

ビジネス本を読むと、忘れ物をしない対策として
毎日こまめに整理することを
オススメされることが多い。
私自身、きれい好きの先輩からそう指示された。

しかし、それを守れるくらいならADHD当事者は苦労しない。
いくらがんばってみても継続せず、「対策」にはなり得なかった。

そしてたどり着いた究極の忘れ物対策

ADHD当事者である私が現在とっている、忘れ物対策は1つだけ。
そしてうまくいった対策もその1つだけ。
それは、「大きなかばんに全部入れる。」

ステップは3つ。
①できるだけ大きなビジネスかばんを買う
②仕事で使う可能性のある資料、書類を全部入れる
③ミス対策のためのグッズを入れる

①できるだけ大きなビジネスバッグを買う。
 腕力が許す限りできるだけ大きなかばんを買う。
 同じものでは収納場所が多いものがベター。

 もちろん、私のビジネスバックは大きい。
 初めて訪れた地元大学(自宅から30分圏内)で、
  「今日は遠方からお越しいただき、ありがとうございます。
   昨日はどちらにお泊まりでしたか?」と聞かれことがある。
  きょとんとした私を見て、先方もきょとんとしたのはよい思い出だ。

 それ以来、私のバッグは「出張バック」とよばれている。

②仕事で使う可能性のある資料・書類・グッズを全部入れる
 仕事で使う可能性のある資料・書類を忘れるのは、
 「整理整頓が苦手」というADHD特性を無視し、
 中途半端に整理整頓するからだ。
 だから資料や書類が、バッグ、会社の机、自宅と分散し、
 行方不明になったり、忘れたりする。

 であるなら、割り切ってバッグの中にすべて入れておけばいい。
 使う可能性が限りなく0%に近づいてからバッグから取り出せばいい。

 バッグの中がゴチャゴチャな奴、忘れ物の多い奴では、
 前者の方が圧倒的にましと思われる。

 バッグ内に大量の書類があって大丈夫か?
 大丈夫。そのための大きなかばんである。

 重い?
 そのバッグを持つために必要な腕力はすぐにつく。

 また、仕事で使う可能性のある電子機器のコード類、充電器も
 入れっぱなしにしている。
 コードや充電器を家で使う度に
 いちいちかばんの出し入れができる自分だとは全く思っていない。
 なら、最初から2つ準備して、片方を家におき、
 もう片方をかばんの中に入れておいた方がいい。

 ただ、飛行機に乗るときには注意した方がいいかもしれない。
 今まで、飛行機のX線による荷物チェックで2度、
 目の前で中身を空けられてチェックされた。

 何かこういうパターンのまずい持ち込み物があるのか、
 それとも小さなコード、電子機器類があることを奇妙に思うのか、
 それともただ単に私が怪しく見えるだけなのか、私にはわからないが。

③ミス対策のためのグッズを入れる
 いくら気を遣っても、ADHD特性は変わらない。
 どうせミスが多いのだから、ミスしたときの対策を準備しておくと、
 何かあってもあまり困らない。

 まずは、忘れたり無くしたりするものの予備。
 通常時、メインのバッグには名刺入れ、筆箱、ノート、アラームが
 2種類入っている。

 メインは頻繁に忘れる。そのときにサブが活躍する。
 そういう対策をしているとミスの可能性がグッと減る。

 また、何かミスをしたときのための対策も取っている。
 例えば、書類のホットキス留めを忘れた、印鑑を持ってくるのを
 忘れたなどということがあった結果、
 私のバッグの中にミニポーチが入っており、その中には文房具が
 一通り入っている。

 同様に、歯を磨き忘れた、ヒゲを剃り忘れた、
 靴下を左右逆になった、などの対策に、
 歯磨き、ヒゲソリ、靴下、タオルなども入っている。

以上の3つの対策を行ってから、決定的な問題が起こる回数は減った。
また、それでも決定的な問題が起こることもあるが、
かばんの中身に何か追加することで対策をうつことができた。

基本は、世界中の誰もがやりにくくても、
自分がやりやすい仕組みならそれでいいと思う。

私と同じようなADHD当事者や、
忘れ物が多くて困っている方の
参考になれば幸いです。

※初めて会う顧客にあまり奇異にみられないため、
 また、個人情報、契約書など大切な書類をきちんと保管するため、
 私は他のかばんも持っています。できるだけ使いたくありませんが。

  • この記事を書いた人
  • 最新の記事
かめたーとる

かめたーとる かめたーとる ADHD(注意・欠陥多動性障害)の診断を受けた当事者。大学卒業後、金融機関を経てベンチャー企業に出向。そこで不適応を起こして逃げるようにフリーランスに。小・中学生対象の塾講師を経て、現在は様々な大学でキャリア教育、就職活動支援の講師をメインに仕事行なっている。特性上、数々の失敗体験、不適応体験を持つ。発達障害者の就労、ADHDの特性の記事などを担当するはずが、思いつくままに記事を書いている。